Sarea de Himalaya este o sare roz sau roz-portocalie, care este exploatată din minele de sare din regiunea Munților Himalaya din Pakistan. Această sare este o alternativă sănătoasă la sarea obișnuită de masă, cu numeroase beneficii, atât spirituale, cât și fizice și mentale. Sarea de Himalaya  este pură în proporție de 99%, iar  culoarea sa roz provine de la conținutul bogat de minerale.
Beneficii spirituale:
Purificarea și energizarea spațiului: Sarea de Himalaya este adesea plasată în anumite zone ale casei sau în apropierea obiectelor pentru a purifica și pentru a atrage energii pozitive. Se crede că sarea de Himalaya absoarbe energiile negative și aduce armonie în mediu.
Practici de meditație: Unele persoane folosesc sarea de Himalaya ca element central în practicile lor de meditație. Poate fi așezată în fața unei lumânări sau a unui altar, pentru a ajuta la concentrare și la crearea unei atmosfere sacre.
Terapie cu sare (haloterapie): Sarea de Himalaya este folosită în cadrul terapiei cu sare pentru a ajuta la eliberarea stresului și a anxietății. Aceasta implică expunerea la o atmosferă sărată, care poate avea beneficii pentru respirație și pentru relaxare.
Ritualuri de curățare energetică: Unii practicanți spirituali folosesc sarea de Himalaya pentru a curăța și a echilibra chakrele sau pentru a elimina energiile negative din aură. Se poate face acest lucru prin purtarea unei pietre de sare de Himalaya sau prin așezarea acesteia pe corp în timpul unor sesiuni de curățare energetică.
Elemente în ritualurile religioase: În anumite tradiții religioase, sarea are semnificații specifice și este folosită în ritualuri și ceremonii. Sarea de Himalaya poate fi preferată pentru a onora conexiunea cu natura sau pentru simbolismul său.
Beneficii fizice:
Compoziție minerală: Sarea de Himalaya conține  84  de minerale esențiale, cum ar fi sodiu, potasiu, calciu, magneziu și fier. Aceste minerale aduc  multiple beneficii organismului.
Reglarea echilibrului de apă: Sarea de Himalaya ajută la menținerea unui echilibru adecvat de apă în corp, înlocuind sarea obișnuită, care poate duce la retenție de apă.
Îmbunătățirea calității somnului: Consumul moderat de sarea de Himalaya poate ajuta la reducerea stresului și a tensiunii, favorizând un somn mai odihnitor.
Beneficii mentale:
Reducerea stresului: Ajuta la reducerea nivelului de stres și a anxietății, datorită efectelor sale relaxante.
Echilibrarea energiei: Sarea de Himalaya este adesea folosită în practici de vindecare holistică pentru a ajuta la echilibrarea energiei și a chakrelor.
Baia cu sare de Himalaya este o practică relaxantă și revigorantă care aduce mai multe beneficii pentru sănătatea fizică și mentală.
Relaxarea musculară: Sarea de Himalaya conține minerale precum magneziu, care poate ajuta la relaxarea mușchilor și reducerea tensiunii musculare. O baie cu sare de Himalaya este excelentă după o zi obositoare sau o sesiune de exerciții intense.
Echilibrarea nivelului de minerale: Sarea de Himalaya are o compoziție bogată în minerale, ceea ce poate ajuta la restabilirea echilibrului de minerale în organism, în special în cazul deficitelor de magneziu.
Detoxifiere: Sarea de Himalaya poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism prin piele, deoarece deschide porii și favorizează transpirația. Aceasta contribuie la curățarea și detoxifierea corpului.
Îmbunătățirea sănătății pielii: Baile cu sare de Himalaya pot fi benefice pentru persoanele cu afecțiuni ale pielii, precum psoriazisul sau eczema. Aceasta poate ajuta la calmarea și hidratarea pielii.
Reducerea stresului și a anxietății: Baia cu sare de Himalaya poate oferi o senzație de relaxare și bine, contribuind astfel la reducerea stresului și anxietății. Adăugarea uleiurilor esențiale sau a plantelor aromatice poate spori efectul calmant.
Ameliorarea somnului: Baia cu sare de Himalaya, înainte de culcare, poate favoriza un somn odihnitor, datorită efectelor sale relaxante asupra sistemului nervos.

Ajută la ameliorarea durerilor articulare: Sarea de Himalaya poate ajuta la reducerea inflamației și a durerilor articulare și musculare, ceea ce o face benefică pentru persoanele cu afecțiuni precum artrita.
Pentru a beneficia de aceste efecte, puteți adăuga sarea de Himalaya în apa călduță a băii și amestecați-o până când se dizolvă complet. O sesiune de baie cu sare de Himalaya ar trebui să dureze aproximativ 20-30 de minute. Puteți personaliza experiența adăugând uleiuri esențiale sau flori, precum și ascultând muzică relaxantă. Ca întotdeauna, consultarea cu un profesionist de sănătate înainte de a încerca băi cu sare de Himalaya este recomandată, mai ales dacă aveți  și alte afecțiuni medicale.
Sursa:
"Himalayan Salt Rock: The Healthiest Natural Salt" de R.K. Gupta

detalii despre arta ceaiului în articolul următor: